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こんにちは。院長の辺土名です。
正しいうがい方法
しっかりうがいをやったつもりでも、
間違った方法だとよくありません。
いきなり外から帰ってきて喉の奥をゴロゴロしちゃうと
口の中のばい菌を喉に流し込んでしまいます。
１．水を含む
水の量はおちょこ1杯くらいの
ちょっと少ないくらいが丁度よいでしょう。
水が多いと口の中で水流が作れなくなります。
水流がポイント。
２．7秒間、全力でブクブクうがい！
ゴロゴロうがいはしない。
ブクブクとしっかり音が出るように
口の奥から唇に向かって水を押し当てる。
目標は7秒で10往復。絶対上向きにしないこと。
口が疲れたらしっかりできてる証。
３．水を吐き出して、また水を含む
口の中のばい菌が水に混じっているので
そのままゴロゴロうがいをしてはダメ。
４．喉の奥のうがい
ここで初めて喉のうがいです。
天井見ながら7秒間ゴロゴロうがい。
ゴロゴロとしっかり音がでるように、
むせない程度に喉の奥まで水を入れる。
イソジンでも水でも構いません。
しっかり手洗い、うがいでコロナに負けない体を
作りましょう！！
へんとな歯科医院
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